Il pensiero a tunnel e le distorsioni cognitive

Siamo abituati in generale, a distorcere pensieri, fatti, quindi il pensiero catastrofico si impadronisce della nostra mente. Queste trappole mentali sono varie e ci fanno cadere in uno stato di ansia o depressione.
Ci lasciamo troppo spesso influenzare dal pensiero a tunnel, cioe’… il passato (che non possiamo assolutamente cambiare) ed il futuro (che ancora non conosciamo, perche’ non lo possiamo prevedere) inizano a dominare il nostro presente, impedendoci di godere del momento in se’.. riportiamo sensazioni e paure del passato, trasferendole nel futuro ancora da scrivere.
Dobbiamo assolutamente riportare la nostra mente al Qui e Ora. Nessun istante e’ importante come quello che stiamo vivendo.
Loredana Piacentini – Insegnante Mindfulness